मध्य तीर की दिशा पहचानें।
फ्लेंकर कार्य आपकी लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को मापता है जबकि अप्रासंगिक चारों ओर के उत्तेजनाओं को अनदेखा करता है।
संगत परीक्षण (सभी तीर एक ही दिशा में इशारा करते हैं) आसान होते हैं। असंगत परीक्षण (फ्लेंकर लक्ष्य के साथ असहमत होते हैं) प्रतिक्रिया संघर्ष उत्पन्न करते हैं।
दोनों के बीच प्रतिक्रिया समय का अंतर - फ्लेंकर प्रभाव - यह सीधे बताता है कि आपका ध्यान फ़िल्टर कितनी कुशलता से काम करता है।
प्रशिक्षण सप्ताहों में फ्लेंकर प्रभाव को कम कर सकता है।
एरिक्सन और एरिक्सन (1974) द्वारा विकसित। ध्यान अनुसंधान में एक मुख्य तत्व, ADHD अध्ययनों में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।
छोटे फ्लेंकर प्रभाव उच्च कार्यशील मेमोरी क्षमता और बच्चों में बेहतर आत्म-नियमन के साथ सहसंबंधित होते हैं।
एक लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करने और प्रतिस्पर्धी, विरोधाभासी इनपुट को छानने की आपकी क्षमता।
मुख्य माप फ्लंकर प्रभाव है: असंगत परीक्षणों पर धीमापन, जहां फ्लंकर केंद्र के खिलाफ इशारा करते हैं, संगत परीक्षणों की तुलना में। यह अंतर प्रतिक्रिया-संघर्ष समाधान को अलग करता है, एक प्रतिस्पर्धी मोटर प्रतिक्रिया को दबाने का कार्य जिसे विकर्षक स्वचालित रूप से प्राइम करते हैं। कम लागत का मतलब है कि आपका ध्यान प्रभावी रूप से लक्ष्य पर संकुचित होता है।
स्टूप कार्य के विपरीत, जहां संघर्ष एकल उत्तेजना आयाम के भीतर उत्पन्न होता है, फ्लंकर एक लक्ष्य को स्थानिक रूप से अलग विकर्षकों के खिलाफ रखता है, जो स्थानिक ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को चुनौती देता है। दैनिक समकक्षों में भीड़भाड़ वाले डैशबोर्ड से एक मान पढ़ना, या घने स्प्रेडशीट की एक पंक्ति को स्कैन करना शामिल है बिना आस-पास की पंक्तियों द्वारा खींचे जाने के।
तेज़ी बढ़ाने से पहले ध्यान संकुचन का कौशल विकसित करें।
एक आरामदायक गति से शुरू करें जहां आप तीरों के प्रकट होने से पहले केंद्रीय स्थिति पर ध्यान केंद्रित करते हैं, फिर केवल केंद्र तीर पर ध्यान दें। जब आपकी सटीकता लगभग नौ में से दस से ऊपर बनी रहती है, तो अपनी स्वयं की निर्धारित समय सीमा को छोटा करें और घने, निकट फ्लंकरों को सहन करें। जब असंगत सटीकता उच्च बनी रहती है, तब स्तर बढ़ाएं, केवल तब नहीं जब आसान संगत परीक्षण तेज़ लगें।
क्लासिक गलती है कि आपकी दृष्टि फ्लंकरों की ओर बहने देना, जो उस संघर्ष को बढ़ाता है जिसे आप दबाने की कोशिश कर रहे हैं। अपनी आँखें केंद्र पर स्थिर रखें। तेज़ी से दौड़ने का भी विरोध करें: असंगत परीक्षणों पर थोड़ा बाद में, जानबूझकर प्रतिक्रिया आमतौर पर आस-पास के तीरों की बहुसंख्यक दिशा द्वारा प्रेरित तेज़ अनुमान से बेहतर होती है।
संगत और असंगत परीक्षणों के बीच के अंतर को पढ़ें, केवल कच्ची गति नहीं।
अपने फ्लंकर प्रभाव पर ध्यान केंद्रित करें, असंगत परीक्षणों में आपको लगने वाला अतिरिक्त समय, साथ ही उन परीक्षणों पर आपकी गलती दर। सत्रों में घटता अंतर अधिक प्रभावी छानने का संकेत देता है। कच्चा प्रतिक्रिया समय अपने आप में बहुत कम बताता है, क्योंकि तेज़ लेकिन गलती-प्रवण दौड़ अक्सर यह दर्शाती है कि आपने गति के लिए सटीकता का बलिदान दिया है, न कि वास्तव में संघर्ष को हल किया है।
एकल स्कोर को सावधानी से लें। फ्लंकर प्रभाव अत्यधिक स्थिति-निर्भर है, थकान, कैफीन, नींद और दिन के समय के साथ झूलता है, इसलिए एक पर नहीं, बल्कि कई सत्रों में अपने रुझान का मूल्यांकन करें। एक अच्छा स्कोर केवल इन परिस्थितियों में संघर्ष प्रबंधन को दर्शाता है; यह स्मृति, तर्क या सामान्य बुद्धिमत्ता को मापता नहीं है, और यह IQ आंकड़ा नहीं है।