Flanker 任务 - 选择性注意

侧翼任务测量你在忽略无关周围刺激的同时专注于目标的能力。

一致性试验（所有箭头指向相同方向）很简单。不一致性试验（侧翼与目标不一致）会产生反应冲突。

两者之间反应时间的差异--侧翼效应--直接反映了你的注意力过滤器的工作效率。

训练可以在几周内缩小侧翼效应。

由Eriksen和Eriksen（1974）开发。是注意力研究的基础，在ADHD研究中广泛使用。

较小的侧翼效应与儿童更高的工作记忆容量和更好的自我调节相关。

你锁定一个目标并过滤掉竞争、冲突输入的能力。

核心指标是侧翼效应：在不一致试验中，侧翼刺激与中心刺激相反时的减速，与一致试验相比。这一差异隔离了反应冲突的解决，即抑制干扰物自动引发的竞争性运动反应的工作。较小的成本意味着你的注意力有效地集中在目标上。

与斯特鲁普任务不同，后者的冲突发生在单一刺激维度内，侧翼任务将目标与空间上分开的干扰物对立，考验空间注意力聚焦的能力。日常相关的例子包括从拥挤的仪表盘上读取数值，或在密集的电子表格中扫描一行而不被相邻行吸引。

在加速之前，培养缩小注意力的技能。

从一个舒适的速度开始，在箭头出现之前固定中央位置，然后只关注中心箭头。当你的准确率保持在大约九成以上时，缩短自我设定的截止时间，并容忍更密集、更靠近的侧翼刺激。当不一致的准确率保持高时再升级，而不仅仅是在简单的一致试验中感觉快速。

经典错误是让视线向外漂移到侧翼刺激上，这会加剧你试图抑制的冲突。将目光固定在中心。同时也要抵制急于求成：在不一致试验中稍微晚一些、故意的反应通常胜过由周围箭头的主要方向驱动的快速猜测。

关注一致试验和不一致试验之间的差距，而不仅仅是原始速度。

关注你的侧翼效应，即不一致试验所花费的额外时间，以及这些试验中的错误率。跨会话缩小的差距表明过滤效率更高。单独的反应时间并不能告诉你太多，因为快速但错误频繁的反应通常意味着你牺牲了准确性以换取速度，而不是有效解决冲突。

谨慎对待单个得分。侧翼效应高度依赖于状态，随着疲劳、咖啡因、睡眠和一天中的时间而波动，因此要根据多个会话的趋势进行判断，而不是单一会话。好的得分仅反映在这些条件下的冲突处理能力；它不衡量记忆、推理或一般智力，也不是智商的指标。

1. 箭头呈一排出现。忽略外侧箭头。
2. 点击或按下与中间箭头匹配的箭头键。
3. 快速反应，但只有在你确定时。
4. 力求最小化侧翼效应。