Faire entrer l’information et la ressortir : prénoms, visages, listes, lieux et histoires, sur quelques secondes à quelques minutes.
L’entraînement de la mémoire consiste à s’exercer à encoder et récupérer des informations sur quelques secondes à quelques minutes,avec des jeux comme visages et prénoms, listes de mots et rappel d’histoire. Les plus grands progrès viennent de l’apprentissage de stratégies, comme relier et visualiser, plutôt que de la seule répétition.
Se souvenir comporte trois étapes : l’encodage (prêter attention et relier la nouveauté à ce que vous savez), le stockage et la récupération. La plupart des oublis du quotidien se produisent à l’encodage, d’où l’importance des stratégies entraînées ici plus que de la simple répétition.
Trois moments du quotidien qui s’appuient sur cette compétence, et le jeu qui entraîne le même geste.
Oui, sur les tâches entraînées.Les scores aux jeux eux-mêmes montent vite avec la pratique. Les progrès sur des variantes proches sont fréquents ; sur des tâches quotidiennes sans rapport, ils sont bien plus faibles et moins réguliers.
En général deux à trois semaines sur les jeux, six semaines pour juger.La plupart des gens progressent le plus vite lors des premières séances, le temps d’apprendre la tâche, puis plus lentement. Comptez environ six semaines de pratique régulière avant de décider si cela vous aide.
Trois à cinq courtes séances par semaine.Dix à quinze minutes concentrées valent mieux qu’une heure de temps en temps. Espacez les séances, arrêtez quand vous êtes encore vif, et montez d’un niveau dès que vous réussissez quatre sur cinq.
Probablement pas beaucoup.Les grandes revues de la littérature trouvent peu de preuves que les jeux d’entraînement cérébral augmentent l’intelligence générale. Attendez-vous à progresser sur ce que vous pratiquez, et utilisez le test de QI pour mesurer honnêtement votre point de départ.
Suivez vos niveaux ici et passez un test comme référence.Vos statistiques montrent le niveau atteint dans chaque jeu au fil du temps. Pour une mesure standardisée, le test de QI complet évalue votre four domains par rapport aux autres participants.