Repérer ce qui compte et ignorer le reste : attention sélective, partagée et alternée, le filtre devant tout ce que vous faites.
L’entraînement de l’attention consiste à s’exercer sur des tâches qui obligent à choisir une cible, ignorer les distracteurs, stopper des réponses automatiques ou changer de règle,comme le Stroop, le flanker, le go/no-go et le changement de tâche. Chaque jeu isole une composante de l’attention.
L’attention décide de ce qui est traité tout court. Elle a plusieurs composantes : choisir une cible, résister aux distracteurs, stopper une réponse automatique et alterner entre des règles. Chaque jeu ici en sollicite une différente.
Trois moments du quotidien qui s’appuient sur cette compétence, et le jeu qui entraîne le même geste.
Oui, sur les tâches entraînées.Les scores aux jeux eux-mêmes montent vite avec la pratique. Les progrès sur des variantes proches sont fréquents ; sur des tâches quotidiennes sans rapport, ils sont bien plus faibles et moins réguliers.
En général deux à trois semaines sur les jeux, six semaines pour juger.La plupart des gens progressent le plus vite lors des premières séances, le temps d’apprendre la tâche, puis plus lentement. Comptez environ six semaines de pratique régulière avant de décider si cela vous aide.
Trois à cinq courtes séances par semaine.Dix à quinze minutes concentrées valent mieux qu’une heure de temps en temps. Espacez les séances, arrêtez quand vous êtes encore vif, et montez d’un niveau dès que vous réussissez quatre sur cinq.
Probablement pas beaucoup.Les grandes revues de la littérature trouvent peu de preuves que les jeux d’entraînement cérébral augmentent l’intelligence générale. Attendez-vous à progresser sur ce que vous pratiquez, et utilisez le test de QI pour mesurer honnêtement votre point de départ.
Suivez vos niveaux ici et passez un test comme référence.Vos statistiques montrent le niveau atteint dans chaque jeu au fil du temps. Pour une mesure standardisée, le test de QI complet évalue votre four domains par rapport aux autres participants.