专注力与灵活性

以最小成本在心理规则之间切换。

每个练习针对一个狭窄的构念：工作记忆、选择性注意、速度。

训练模式提供即时反馈。测试模式有计时和评分。

这里的每个练习都有评分，以便你看到自己的真实进步，而不是模糊的分数。训练模式提供即时反馈。测试模式是计时的，并且可以与过去的会话进行比较。

Each test is constructed using Item Response Theory (IRT) and Classical Test Theory (CTT) to ensure reliable measurement of knowledge and ability across different difficulty levels.

Questions undergo rigorous review including difficulty calibration, discrimination analysis, and distractor effectiveness evaluation to maintain high assessment quality.

训练减少切换成本，而这种减少转移到未训练的任务上，超过大多数“脑训练”的说法。这是改善真实多任务处理的最干净的证据支持杠杆。

1. 将当前规则口头表达: 在每次试验之前，默默说出规则。这可以将切换成本缩小一半。
2. 早期接受较慢: 切换试验本应较慢。抗拒这一点只会导致错误。
3. 跟踪切换成本，而不是平均反应时间: 有趣的指标是保持和切换试验之间的差距。
4. 短时间训练: 10分钟的切换比30分钟的单一任务更难。不要过度训练。