关于这个练习
注意力闪烁（Raymond, Shapiro, & Arnell, 1992）展示了在检测到第一个目标后，出现的暂时“盲点”--在约200-500毫秒内，你的注意力无法看到第二个目标。
目标以每秒约10个项目的快速干扰流出现。第二个目标大多数情况下落在闪烁窗口内。
训练缩小了闪烁窗口。正念训练和高唤醒状态都减少了这一效应。
这是时间注意力动态的一个可靠标志。
注意瞬脱
在快速字母流中找出隐藏的1-2个数字。
注意力闪烁（Raymond, Shapiro, & Arnell, 1992）展示了在检测到第一个目标后，出现的暂时“盲点”--在约200-500毫秒内，你的注意力无法看到第二个目标。
目标以每秒约10个项目的快速干扰流出现。第二个目标大多数情况下落在闪烁窗口内。
训练缩小了闪烁窗口。正念训练和高唤醒状态都减少了这一效应。
这是时间注意力动态的一个可靠标志。
数百项研究已复制了闪烁现象。这是注意力研究中最可靠的发现之一。
减少的闪烁与正念训练和冥想经验在已发表的荟萃分析中相关。
你在第一个目标仍在巩固时分配注意力给第二个目标的能力。
这个任务隔离了注意力在承诺一个项目后恢复的速度。尽管间隔较短，但正确报告第二个目标反映了第一个目标有效地巩固到工作记忆中，快速释放资源。错过它则表明你的注意力门在关键延迟窗口期间保持关闭，这是眨眼的标志。
与测试你看向何处的空间注意或视觉搜索任务不同，这个任务测量的是在单一位置上跨时间的注意力，因此眼动无法帮助你。它探测的时间瓶颈类似于快速接连事件竞争的真实时刻，例如捕捉第二个口语单词、路标或紧随其后的警报。
逐渐提高呈现速度，并保持目光静止在流的中心。
从较慢的帧率开始，让两个目标都感到舒适，然后在你可靠地捕捉到第二个目标后再缩短每个字母的持续时间。将精力集中在短延迟试验上，其中第一个和第二个目标之间仅相隔几个项目，因为这个窗口是眨眼发生的地方，也是最有可能改进的地方。
常见的错误是过度关注第一个目标并在心理上停留在上面，这会加深眨眼。相反，目标是轻轻识别第一个目标，并立即将注意力释放回流中。当你发现目标一时，抵制眨眼或扫视；身体和注意力的眨眼在这里会相互叠加。
将你的第二个目标准确率视为其与第一个目标的接近程度的函数。
有意义的数字是你在短延迟下捕捉到第二个目标的频率，相对于长延迟。强劲的表现显示短延迟下的轻微下降，长间隔时完全恢复；明显且宽广的低谷意味着更深的眨眼。跟踪你在多个会话中的短延迟准确率，而不是将单次运行与其他运行进行比较。
得分高度依赖于状态：疲劳、咖啡因和心思游离都会在某一天扩大眨眼，因此一次低分并不能作为诊断。该指标也不涉及你的持续专注、记忆跨度或反应速度；它仅捕捉这个狭窄的时间恢复窗口，而不是一般的注意力。