Kedipan Atensi - Perhatian Temporal

Attentional Blink (Raymond, Shapiro, & Arnell, 1992) menunjukkan 'kebutaan' sementara setelah mendeteksi target pertama - selama ~200-500ms, perhatian Anda tidak dapat melihat yang kedua.

Target muncul dalam aliran cepat pengganggu dengan ~10 item per detik. Target ke-2 jatuh dalam jendela kedipan sebagian besar waktu.

Pelatihan mempersempit jendela kedipan. Pelatihan mindfulness dan rangsangan tinggi keduanya mengurangi efek tersebut.

Ini adalah penanda yang kuat dari dinamika perhatian temporal.

Ratusan studi telah mereplikasi kedipan. Ini adalah salah satu temuan yang paling dapat diandalkan dalam penelitian perhatian.

Kedipan yang berkurang berkorelasi dengan pelatihan mindfulness dan pengalaman meditasi dalam meta-analisis yang dipublikasikan.

Kemampuan Anda untuk mengalokasikan perhatian ke target kedua sementara target pertama masih dikonsolidasikan.

Tugas ini mengisolasi kecepatan di mana perhatian pulih setelah berkomitmen pada satu item. Laporan target kedua yang benar meskipun ada celah pendek mencerminkan konsolidasi yang efisien dari target pertama ke dalam memori kerja, dengan cepat membebaskan sumber daya. Melewatkannya menunjukkan bahwa gerbang perhatian Anda tetap tertutup selama jendela lag kritis, ciri khas dari kedipan.

Berbeda dengan tugas perhatian spasial atau pencarian visual, yang menguji di mana Anda melihat, ini mengukur perhatian sepanjang waktu di satu lokasi, sehingga gerakan mata tidak dapat membantu Anda. Botol leher temporal yang diuji mirip dengan momen nyata ketika peristiwa cepat berturut-turut bersaing, seperti menangkap kata kedua yang diucapkan, tanda jalan, atau peringatan yang datang tepat di belakang yang lain.

Secara bertahap tingkatkan kecepatan presentasi dan jaga pandangan Anda tetap terpusat pada aliran.

Mulailah pada laju bingkai yang lebih lambat di mana kedua target nyaman, kemudian perpendek durasi per huruf hanya setelah Anda dapat menangkap target kedua dengan andal. Fokuskan usaha Anda pada percobaan lag pendek, di mana target pertama dan kedua dipisahkan hanya oleh beberapa item, karena jendela itu adalah tempat kedipan terjadi dan di mana perbaikan paling mungkin.

Kesalahan umum adalah terlalu fokus pada target pertama dan secara mental berlama-lama padanya, yang memperdalam kedipan. Sebaliknya, tujuannya adalah untuk mengidentifikasi target pertama dengan ringan dan segera mengalihkan perhatian kembali ke aliran. Tahan kedipan atau saccade saat Anda melihat target satu; kedipan fisik dan perhatian di sini saling memperburuk.

Baca akurasi target kedua Anda sebagai fungsi dari seberapa dekat itu mengikuti yang pertama.

Angka yang berarti adalah seberapa sering Anda menangkap target kedua pada lag pendek relatif terhadap lag panjang. Profil yang kuat menunjukkan penurunan dangkal pada lag pendek dan pemulihan penuh pada celah yang lebih panjang; palung yang jelas dan lebar berarti kedipan yang lebih dalam. Lacak akurasi lag pendek Anda sendiri selama sesi daripada membandingkan satu lari dengan yang lain.

Skor sangat tergantung pada keadaan: kelelahan, kafein, dan pikiran yang mengembara semuanya memperlebar kedipan pada hari tertentu, jadi satu lari rendah tidak dapat dijadikan diagnosis. Metrik ini juga tidak mengatakan apa-apa tentang fokus berkelanjutan Anda, rentang memori, atau kecepatan reaksi; ini hanya menangkap jendela pemulihan temporal yang sempit ini, bukan perhatian secara umum.

1. Amati pusat layar - huruf akan berkedip sangat cepat.
2. Di antara huruf-huruf tersebut, 1 atau 2 digit akan muncul.
3. Setelah aliran berakhir, ketik digit yang Anda lihat (dalam urutan apa pun).
4. Jangan berkedip selama aliran. Pandangan lembut, pusat.