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BLATT 06 / 12 · TRAININGSANLAGE
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56Spiele in 9 Fähigkeiten

Trainieren Sie, was Ihren Wert ausmacht.

Kurze Spiele nach Aufgaben aus der Kognitionsforschung – N-Back, Stroop, Corsi-Blöcke, mentale Rotation. Wählen Sie eine Fähigkeit am Schaltpult oder lassen Sie den Tagesplan entscheiden.

Alle Spiele ansehenMeine Statistik
SCHALTPULT · 9 KANÄLE● AKTIV
Arbeitsgedächtnis8 SpieleAufmerksamkeit16 SpieleGedächtnis10 SpieleVerarbeitungstempo8 SpieleFokus5 SpieleRäumliches Denken1 SpieleMustererkennung4 SpieleSprachlich3 SpieleLesetempo1 Spiele
§ 01 · TAGESPLAN

Drei Spiele, rund neun Minuten.

Tippen Sie auf ein Spiel, um es als erledigt zu markieren.
FORTSCHRITT HEUTE0 / 3
1STATION 1 · 3 MIN.
N-BackArbeitsgedächtnis
Ist das Feld dort, wo es vor n Zügen war?
Spielen
2STATION 2 · 5 MIN.
Operation SpanArbeitsgedächtnis
Rechnen und dabei eine Buchstabenliste behalten.
Spielen
3STATION 3 · 3 MIN.
Orte erinnernGedächtnis
Merken, wo Objekte platziert waren.
Spielen
§ 02 · WARUM HIER TRAINIEREN

Training nach dem, was die Forschung belegt

Jedes Spiel ist eine Aufgabe, mit der Psychologen Kognition messen. Wer sie übt, wird darin messbar besser – und das überträgt sich auf ähnliche Aufgaben.
BELEGLAGEStark
Übung baut die Fähigkeit selbst aufFast jede Trainingsstudie zeigt: Regelmäßiges Üben schärft genau die trainierte Fähigkeit – Gedächtnisspanne, Aufmerksamkeitskontrolle, Reaktionstempo.
BELEGLAGEMittel
Gewinne übertragen sich auf verwandte FähigkeitenWer eine Arbeitsgedächtnis-Aufgabe trainiert, wird auch in anderen, nicht geübten Arbeitsgedächtnis-Aufgaben besser.
BELEGLAGEMittel
Tempotraining wirkt lange nachIn der ACTIVE-Studie behielten ältere Erwachsene ihre Tempo-Gewinne über Jahre und berichteten weniger Alltagsprobleme.
Ihr kognitives ProfilStärken und Schwächen in neun Fähigkeiten, verglichen mit Gleichaltrigen.
Vorbereitet in jeden TestMatrizen, Zahlenspanne, Codierung, Rotation – dieselben Formate wie in echten Tests.
Sichtbarer FortschrittJede Einheit wird gewertet und als Kurve gezeigt.
Echte ForschungsaufgabenStroop, Corsi, Flanker, N-Back – keine erfundenen Minispiele. 1–6 Minuten.
Quellen
  1. Melby-Lervåg, M., & Hulme, C. (2013). Is working memory training effective? A meta-analytic review. Developmental Psychology, 49(2), 270–291.
  2. Au, J., et al. (2015). Improving fluid intelligence with training on working memory: a meta-analysis. Psychonomic Bulletin & Review, 22(2), 366–377.
  3. Rebok, G. W., et al. (2014). Ten-year effects of the ACTIVE cognitive training trial. Journal of the American Geriatrics Society, 62(1), 16–24.
§ 03 · SPIELE NACH FÄHIGKEIT

Alle Spiele

56 Spiele · 1 bis 6 Minuten pro Spiel
01
N-BackIst das Feld dort, wo es vor n Zügen war?
Arbeitsgedächtnis3 Min.
02
Audio-N-BackIst das der Buchstabe von vor n Zügen?
Arbeitsgedächtnis3 Min.
03
Dual-N-BackPositionen und Buchstaben n Schritte zurück gleichzeitig verfolgen.
Arbeitsgedächtnis5 Min.
04
ZahlenspanneWachsende Ziffernfolgen vorwärts und rückwärts wiederholen.
Arbeitsgedächtnis3 Min.
05
Corsi-BlöckeBlöcke in der Reihenfolge antippen, in der sie aufleuchteten.
Arbeitsgedächtnis3 Min.
06
Operation SpanRechnen und dabei eine Buchstabenliste behalten.
Arbeitsgedächtnis5 Min.
07
ZählspanneBlaue Kreise zählen und alle Zahlen der Reihe nach abrufen.
Arbeitsgedächtnis4 Min.
08
Buchstaben-Zahlen-FolgeGemischt hören, dann erst Zahlen, dann Buchstaben ordnen.
Arbeitsgedächtnis4 Min.
09
StroopDie Farbe der Schrift nennen, nicht das Wort.
Aufmerksamkeit3 Min.
10
Räumlicher StroopAntworten, wohin der Pfeil zeigt – nicht, wo er steht.
Aufmerksamkeit2 Min.
11
FlankerAuf den mittleren Pfeil reagieren, die Nachbarn ignorieren.
Aufmerksamkeit3 Min.
12
Go / No-GoBei Zielen tippen, bei Ködern zurückhalten.
Aufmerksamkeit3 Min.
13
Visuelle SucheDas abweichende Element im Gewimmel finden.
Aufmerksamkeit3 Min.
14
Buchstaben durchstreichenJeden Zielbuchstaben in 60 Sekunden streichen.
Aufmerksamkeit2 Min.
15
Blasen platzenNur Blasen in der Zielfarbe platzen lassen.
Aufmerksamkeit2 Min.
16
Hau den MaulwurfMaulwürfe schnell treffen, Hasen verschonen.
Aufmerksamkeit2 Min.
17
Posner-HinweisreizAuf Ziele nach gültigen und ungültigen Hinweisen reagieren.
Aufmerksamkeit4 Min.
18
StoppsignalEine schon begonnene Reaktion abbrechen.
Aufmerksamkeit4 Min.
19
DaueraufmerksamkeitSeltene Ziele in einem langen Strom erkennen.
Aufmerksamkeit6 Min.
20
AufmerksamkeitsblinzelnZwei rasch aufblitzende Ziele erkennen.
Aufmerksamkeit4 Min.
21
Trail Making1-A-2-B … so schnell wie möglich verbinden.
Aufmerksamkeit3 Min.
22
AufgabenwechselRegeln wechseln, ohne an Tempo zu verlieren.
Aufmerksamkeit4 Min.
23
Mehrfach-ObjektverfolgungBewegte Punkte unter gleichen verfolgen.
Aufmerksamkeit4 Min.
24
Nutzbares SichtfeldDetails am Rand des Blickfelds erfassen.
Aufmerksamkeit4 Min.
25
Gesichter & NamenNamen zu Gesichtern lernen und abrufen.
Gedächtnis5 Min.
26
WortlisteEine Liste nach kurzer Pause erinnern.
Gedächtnis4 Min.
27
MustergedächtnisEin zwei Sekunden gezeigtes Raster nachbauen.
Gedächtnis3 Min.
28
Veränderung erkennenHat sich ein Farbfeld verändert?
Gedächtnis2 Min.
29
PaarassoziationenMerken, welches Objekt in welcher Box steckt.
Gedächtnis4 Min.
30
WortpaareWortpaare lernen und den Partner aus vier wählen.
Gedächtnis3 Min.
31
TonfolgeEine Melodie hören und nachspielen.
Gedächtnis3 Min.
32
MemoryKlassisches Paare-Suchen mit wachsendem Deck.
Gedächtnis3 Min.
33
Geschichte erinnernKurze Geschichte lesen, Detailfragen beantworten.
Gedächtnis5 Min.
34
Orte erinnernMerken, wo Objekte platziert waren.
Gedächtnis3 Min.
35
SymbolsucheIst das Zielsymbol in der Gruppe?
Verarbeitungstempo2 Min.
36
Zahlen-Symbol-TestSymbole gegen die Uhr den Ziffern zuordnen.
Verarbeitungstempo2 Min.
37
KopfrechnenMöglichst viele Aufgaben in 60 Sekunden.
Verarbeitungstempo1 Min.
38
Zieltrainer30 Ziele so schnell und präzise wie möglich klicken.
Verarbeitungstempo1 Min.
39
ReaktionszeitTippen, sobald sich der Bildschirm ändert.
Verarbeitungstempo1 Min.
40
WahlreaktionFür jedes Signal die richtige Taste wählen.
Verarbeitungstempo2 Min.
41
InspektionszeitNach einem Blitz die längere Linie bestimmen.
Verarbeitungstempo3 Min.
42
Schnelles BenennenEin Raster aus Farben oder Ziffern zügig benennen.
Verarbeitungstempo2 Min.
43
DauerkonzentrationFünf Minuten lang jede Ziffer außer der 3 tippen.
Fokus5 Min.
44
AtemzählerAtemzüge bis neun zählen, ohne abzuschweifen.
Fokus5 Min.
45
ZielverfolgungDen Zeiger auf einem ausweichenden Ziel halten.
Fokus3 Min.
46
Turm von LondonKugeln mit möglichst wenigen Zügen ins Ziel bringen.
Fokus4 Min.
47
WachsamkeitsuhrDen seltenen Doppelsprung des Zeigers bemerken.
Fokus6 Min.
48
Mentale RotationSind die beiden Formen gleich, nur gedreht?
Räumliches Denken4 Min.
49
MatrizenDas 3×3-Raster aus Formen vervollständigen.
Mustererkennung6 Min.
50
Folgen ergänzenDas nächste Element einer Figurenfolge finden.
Mustererkennung4 Min.
51
Mengen schätzenWelche Wolke hat mehr Punkte? Ohne zu zählen.
Mustererkennung1 Min.
52
Was passt nicht?Welche Figur bricht die Regel?
Mustererkennung3 Min.
53
WortflüssigkeitIn 60 Sekunden möglichst viele Tiere oder F-Wörter nennen.
Sprachlich1 Min.
54
Anagramm-SprintWörter entwirren, bevor die Zeit abläuft.
Sprachlich3 Min.
55
WortanalogienA verhält sich zu B wie C zu …?
Sprachlich4 Min.
56
SchnelllesenIm vorgegebenen Tempo lesen, dann Verständnis prüfen.
Lesetempo5 Min.
§ 04 · ZIELBEREICH FINDEN

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1IQ-Test machen60 Fragen, vier Bereiche
2Schwächsten Bereich sehenIhr Profil zeigt, wo Potenzial liegt
3Gezielt trainierenPassende Spiele, 5 Minuten am Tag