Merken Sie sich eine wachsende Zahlenfolge.
Der Ziffernspan ist das älteste und am weitesten verbreitete Maß für die Kapazität des Kurzzeitgedächtnisses.
Der Vorwärts-Span ist die Speicherung der phonologischen Schleife. Der Rückwärts-Span fügt die Manipulationskomponente hinzu - Sie müssen die Sequenz im Kopf umkehren.
Der normale Vorwärts-Span beträgt 7±2 (Millers Gesetz). Der Rückwärts-Span ist typischerweise 1-2 Ziffern kürzer.
Das Spiel stoppt nach zwei aufeinanderfolgenden Fehlern bei einer bestimmten Länge.
Der Ziffernspan ist ein Untertest der Wechsler-Intelligenzskalen und korreliert mit der allgemeinen kognitiven Funktion.
Chunking - das Gruppieren von Ziffern in bedeutungsvolle Paare oder Triplets - erhöht zuverlässig den Span. Professionelle Mnemonisten haben eine Rückrufquote von über 70 Ziffern mit elaborierten Systemen demonstriert.
Die rohe Kapazität deines verbalen Kurzzeitspeichers, gemessen in Ziffern.
Die Vorwärts-Zahlenreihe isoliert die passive verbale Kurzzeitspeicherung: wie viele geordnete Elemente der phonologische Loop halten und reproduzieren kann, bevor sie verblassen. Ihre Reihe ist die längste Sequenz, die Sie zuverlässig in der richtigen Reihenfolge abrufen können. Sie spiegelt mehr die Speicherkapazität und die Wiederholungsgeschwindigkeit wider als das Denken, das Umschalten der Aufmerksamkeit oder das Langzeitwissen.
Die Rückwärtsreihe hingegen zwingt Sie, die Sequenz zu halten und neu anzuordnen, wodurch das exekutive Arbeitsgedächtnis anstelle von reinem Speicher rekrutiert wird, sodass sie normalerweise ein bis zwei Ziffern kürzer ist. Alltägliche Entsprechungen sind konkret: eine Telefonnummer oder verbale Anweisungen so lange zu halten, dass Sie handeln können, bevor Sie sie aufschreiben.
Erhöhen Sie Ihre Reihe um jeweils eine Ziffer und wiederholen Sie sie laut im Rhythmus.
Beginnen Sie mit einer Länge, die Sie leicht bewältigen können, und fügen Sie eine Ziffer erst nach zwei oder drei sauberen Abrufen hinzu. Subvokalisieren Sie die Sequenz in einem gleichmäßigen Rhythmus, während sie erscheint, und gruppieren Sie sie in Zweier- oder Dreiergruppen, wie es bei Telefonnummern der Fall ist. Trainieren Sie zuerst vorwärts; fügen Sie Rückwärtsversuche hinzu, sobald die Vorwärtsreihe stabil erscheint.
Der häufige Fehler besteht darin, die gesamte Zeichenfolge auf einmal zu erfassen, was dazu führt, dass die frühen Ziffern verblassen, bevor Sie das Ende erreichen. Verankern Sie die ersten beiden Ziffern fest, da Primäritems die sind, die die Menschen am häufigsten bei längeren Reihen fallen lassen. Vermeiden Sie stilles Starren; ohne aktive Wiederholung leert sich der Loop in wenigen Sekunden.
Betrachten Sie Ihre Reihe als persönlichen Trend, nicht als feste Zahl.
Die Vorwärtsreihe gruppiert sich bei Erwachsenen um sieben, wobei die meisten Menschen zwischen fünf und neun landen; die Rückwärtsreihe liegt typischerweise ein oder zwei Ziffern niedriger. Ein starkes Ergebnis ist, längere Vorwärtssequenzen konsistent abzurufen und die Rückwärtsreihe dicht dahinter zu halten. Beobachten Sie Ihren eigenen gleitenden Durchschnitt über die Sitzungen hinweg, anstatt sich auf einen einzigen besten Versuch zu fixieren.
Die Reihe ist stark zustandsabhängig: Müdigkeit, Lärm, Stress und sogar leise Hintergrundgespräche verringern sie, sodass ein schlechter Tag wenig über Ihr Maximum aussagt. Eine hohe Reihe sagt auch nichts über Denken, Problemlösung oder das Gedächtnis für bedeutungsvolle Materialien aus, die auf unterschiedlichen Systemen basieren. Sie misst lediglich die verbale Haltekapazität, nicht mehr.