Im Raster blinken Zellen kurz auf. Reproduzieren Sie das Muster.
Die Gedächtnismatrix ist eine räumliche Spannungsaufgabe - das visuell-räumliche Pendant zur Ziffernspanne.
Eine Gruppe von Zellen leuchtet für einen Bruchteil einer Sekunde auf. Sie tippen dann auf jede Zelle, die Sie gesehen haben.
Wenn Sie erfolgreich sind, werden weitere Zellen hinzugefügt und das Gitter wächst.
Musterbasiertes Kodieren (eine Form zu sehen, anstatt einzelne Punkte) ist der Weg zu hohen Punktzahlen.
Räumliche Spannungsaufgaben wie Corsi's Block-Tapping-Test sind zuverlässige Prädiktoren für Navigation im realen Leben und architektonische Fähigkeiten.
Eliten-Performer gruppieren visuelle Muster, so wie Schachmeister Positionen gruppieren.
Es misst, wie viele räumliche Positionen Sie in einer einzigen erinnerten Konfiguration binden können.
Diese Aufgabe isoliert die Speicherkapazität des visuell-räumlichen Arbeitsgedächtnisses für Ortsbindungen. Anders als beim Erinnern einer Liste müssen Sie mehrere leuchtende Zellen als ein integriertes Layout halten. Ihre Punktzahl spiegelt ungefähr wider, wie viele Positionen Sie gleichzeitig kodieren können, bevor das Muster zerfällt und einzelne Zellen aus dem gehaltenen Bild herausfallen.
Es unterscheidet sich von Sequenzaufgaben wie dem Corsi-Block-Tapping, bei denen die Reihenfolge wichtig ist und die Elemente nacheinander erscheinen. Hier erscheinen die Zellen gleichzeitig, es gibt also keine zeitliche Reihenfolge zum Einüben, nur ein statisches räumliches Ganzes. Die alltägliche Analogie ist ein kurzer Blick auf eine Reihe geparkter Autos oder einen Sitzplan und die Rekonstruktion, wo die besetzten Plätze waren.
Erhöhen Sie allmählich die Rastergröße und verlassen Sie sich auf Gruppierung statt auf das Zählen einzelner Zellen.
Beginnen Sie mit einem Raster und einer Zellanzahl, die Sie bequem handhaben können, und fügen Sie dann eine leuchtende Zelle hinzu oder erweitern Sie das Raster erst nach mehreren sauberen Reproduktionen in Folge. Widerstehen Sie dem Scannen Zelle für Zelle während des Blitzes. Stattdessen nehmen Sie das gesamte Feld auf einmal wahr und gruppieren die leuchtenden Zellen in Formen, Linien oder Cluster, die Sie als wenige Einheiten halten können.
Der häufige Fehler besteht darin, sich auf eine Ecke zu fixieren, um sie perfekt zu memorieren, wodurch der Rest des Musters verblasst, bevor Sie es reproduzieren. Verteilen Sie die Aufmerksamkeit über das Raster. Vermeiden Sie auch stilles verbales Etikettieren wie Reihe zwei, Spalte vier; das Etikettieren von Positionen ist langsam und verdrängt das räumliche Bild, das Sie tatsächlich behalten müssen.
Lies das größte Muster, das du zuverlässig reproduzieren kannst, nicht nur irgendeine einzelne glückliche Runde.
Die aussagekräftige Zahl ist die Zellanzahl oder Gittergröße, die du konsequent schaffst, nicht dein bester Versuch. Verfolge dieses Maximum über mehrere Sitzungen hinweg. Ein steigender Trend bedeutet, dass deine gespeicherten Konfigurationen dichter werden. Plateaus sind normal und zu erwarten, wenn du deine persönliche Kapazität erreichst, da die visuospatialen Speichergrenzen bei Erwachsenen ziemlich stabil sind.
Die Punktzahlen schwanken je nach Zustand. Müdigkeit, geteilte Aufmerksamkeit, ein lauter Raum oder ein kleines Handy-Display können dich an einem bestimmten Tag ein Level kosten, also vergleiche Äpfel mit Äpfeln. Die Punktzahl spiegelt nur die Kapazität für räumliche Muster wider; sie sagt nichts über dein verbales Gedächtnis, dein Denkvermögen oder deine allgemeine Intelligenz aus und prognostiziert nichts über das alltägliche Gedächtnis im Allgemeinen.