Her harf için - bir tanesi hariç - dokunun. Otomatik bir yanıtı durdurma yeteneğinizi test eder.
Go/No-Go, nadir bir sinyal belirdiğinde hazırlanan bir yanıtı durdurma yeteneğini ölçer.
Çoğu deneme 'go' olduğu için motor yanıt otomatik hale gelir. 'No-go' sinyali, sizi ani bir dürtü sırasında durmaya zorlar.
Yanlış alarmlar (no-go'ya yanıt verme) kontrol kayıplarını gösterir. Atlamalar (go hedeflerini kaçırma) dikkat düşüşlerini yansıtır.
Daha iyi dürtü düzenlemesi ve sürdürülebilir dikkat için bunu eğitin.
Go/No-Go, ADHD'yi tipik gelişimden güvenilir bir şekilde ayırır ve travmatik beyin yaralanmalarına duyarlıdır.
Sağ alt frontal girus ve ek motor alan, başarılı durdurmanın temelini oluşturur.
Hazırlamaya başladığınız bir yanıtı iptal etme kapasiteniz.
Bu görev, baskın tepki inhibisyonunu izole eder: çünkü git denemeleri, gitme denemelerinden çok daha fazladır, vurmak otomatik varsayılan hale gelir, bu nedenle bir gitme harfi, zaten yüklenmiş bir eylemi bastırmanızı gerektirir. Bir komisyon hatası, inhibisyonun çok geç geldiği anlamına gelir; o nadir denemelerdeki doğruluğunuz, yerleşik bir motor alışkanlığını ne kadar güçlü bir şekilde geçersiz kılabileceğinizi gösterir.
Stroop veya flanker görevlerinden farklı olarak, iki rakip tepki arasındaki çatışmayı çözmeyi ölçen git/no-go, doğru cevap hiçbir şey yapmamaktır. Bu, günlük kısıtlamalara karşılık gelir: bir cümle ortasında dilinizi tutmak, cazip bir bağlantıya tıklamamak veya bir ışık sarıya döndüğünde gaz pedalını basılı tutmamak.
Git alışkanlığını, geri durmanın gerçekten sizi zorlayacak kadar güçlü hale getirin.
Yavaş bir hızda ve belirgin bir no-go harfi ile başlayın, öncelikle mükemmel bir komisyon doğruluğu hedefleyin. No-go denemelerinde doksan yüzde rahatça oturabiliyorsanız, harfler arasındaki aralığı kısaltın ve git/no-go oranını artırın, böylece tepki daha otomatik hale gelir. Hatalarınız mevcut hızda düşük kaldığında seviyenizi yükseltin.
Klasik hata, hızlı git sürelerini kovalamaktır, ta ki inhibisyon çökene kadar ve doğrudan no-go harfine vurursunuz. Eğer komisyon hataları artıyorsa, hızlanıyorsunuz, inhibe etmiyorsunuz; kasten biraz yavaşlayın. Sabit bir ritme yerleşmeye direnin, çünkü görev uyarıcıya tepkiyi test ediyor, kendi iç metronomunuza değil.
Komisyon hatalarını ve git hızını birlikte okuyun, asla birini yalnız başına değil.
Ana sayı, komisyon hata oranınızdır: ne sıklıkla no-go harfine vurduğunuz. Güçlü bir sonuç, az sayıda komisyon hatasını makul derecede hızlı git tepkileriyle birleştirir, hızınızı kaybetmeden hızlı kaldığınızı gösterir. Tek bir ölçüte odaklanmak yerine, sabit bir zorlukta oturumlar boyunca kendi eğiliminizi takip edin ve hızınız sabit kalırken hataların düşüp düşmediğine bakın.
Tek bir düşük puan, güçlü bir şekilde durumsaldır: yorgunluk, kafein, günün saati ve uzun bloklardaki sıkılma, kalıcı bir yetenekten bağımsız olarak komisyon hatalarını artırır. Puan, sık sık yapılan git denemelerine olan sürdürülebilir dikkatiniz, çalışma belleğiniz veya duygusal, gerçek dünya durumlarındaki inhibisyonunuz hakkında hiçbir şey söylemez.