Toca por cada letra excepto una. Mide tu capacidad para detener una respuesta automática.
Go/No-Go mide el control inhibitorio - la capacidad de detener una respuesta preparada cuando aparece una señal rara.
Debido a que la mayoría de las pruebas son 'go', la respuesta motora se vuelve automática. La señal 'no-go' te obliga a abortar a mitad del impulso.
False alarms (responding to no-go) indicate lapses in control. Omissions (missing go targets) reflect drops in vigilance.
Entrénalo para una mejor regulación del impulso y atención sostenida.
Go/No-Go diferencia de manera confiable el TDAH del desarrollo típico y es sensible a las lesiones cerebrales traumáticas.
El giro frontal inferior derecho y el área motora suplementaria son la base para detener con éxito.
Tu capacidad para cancelar una respuesta que ya has comenzado a preparar.
Esta tarea aísla la inhibición de respuestas prepotentes: dado que los ensayos de ir superan con creces a los de no ir, tocar se convierte en el defecto automático, por lo que una letra de no ir requiere que supriman una acción que ya está cargada. Un error de comisión significa que la inhibición llegó demasiado tarde; tu precisión en esos ensayos raros indica cuán firmemente puedes anular un hábito motor establecido.
A diferencia de las tareas de Stroop o flanker, que miden la resolución de conflictos entre dos respuestas competidoras, la tarea de ir/no ir mide detenerse por completo donde la respuesta correcta es no hacer nada. Se relaciona con la contención cotidiana: contener la lengua a mitad de una frase, no hacer clic en un enlace tentador, o mantener el pie fuera del acelerador cuando la luz se pone ámbar.
Desarrolla el hábito de esforzarte lo suficiente como para que retener realmente te desafíe.
Comienza con un ritmo más lento y una letra de no ir claramente distinta, apuntando a una precisión de comisión casi perfecta antes de cualquier otra cosa. Una vez que puedas mantenerte cómodamente por encima del noventa por ciento en los ensayos de no ir, acorta el intervalo entre letras y aumenta la proporción de ir a no ir para que la respuesta se vuelva más automática. Mejora solo cuando tus errores se mantengan bajos a la velocidad actual.
El error clásico es perseguir tiempos rápidos de ir hasta que la inhibición colapse y toques directamente la letra de no ir. Si los errores de comisión aumentan, estás acelerando, no inhibiendo; desacelera deliberadamente un poco. Resiste la tentación de establecer un ritmo fijo, ya que la tarea está probando la reacción al estímulo, no a tu propio metrónomo interno.
Lee los errores de comisión y la velocidad de ir juntos, nunca uno solo.
El número clave es tu tasa de error de comisión: con qué frecuencia tocaste una letra de no ir. Un buen resultado empareja pocos errores de comisión con respuestas de ir razonablemente rápidas, mostrando que te mantuviste rápido sin perder el freno. En lugar de fijarte en un solo punto de referencia, sigue tu propia tendencia a lo largo de las sesiones a una dificultad fija y observa si los errores disminuyen a medida que la velocidad se mantiene.
Una sola puntuación baja es fuertemente dependiente del estado: la fatiga, la cafeína, la hora del día y el aburrimiento en bloques largos inflan los errores de comisión independientemente de cualquier habilidad duradera. La puntuación tampoco dice nada sobre tu atención sostenida a los frecuentes ensayos de ir, tu memoria de trabajo o tu inhibición en situaciones emocionales del mundo real en lugar de con letras neutrales.