Au cours du dernier mois, dans chaque situation…
0 sur 12 évaluéesL’anxiété sociale, en bref
Le trouble d’anxiété sociale est une peur intense et durable des situations où l’on pourrait être observé ou jugé, disproportionnée par rapport au risque réel. On évite ces situations ou on les endure avec une forte détresse, ce qui gêne le travail, les études ou les relations.
La timidité est un trait de personnalité ; le trouble d’anxiété sociale est une affection qui se soigne et dure en général six mois ou plus. Ce test utilise le format peur-évitement courant dans les échelles cliniques, avec nos propres situations : les niveaux sont donc un repère approximatif, pas un diagnostic.
Par What's Your IQ · Relu le 4 oct. 2026- Format
- 12 situations × peur (0–3) et évitement (0–3)
- Score
- 0–72 ; repères à 20 et 40
- Fréquence
- Environ 12 % des adultes américains au cours de la vie
- Traitement
- La TCC individuelle est recommandée en premier
POURQUOI ÇA DURE
Ce qui semble protéger entretient la peur
Le modèle cognitif de l’anxiété sociale décrit une boucle. Cliquez sur chaque étape pour voir comment elle alimente la suivante, et où la boucle peut être rompue.
CE QUI SE PASSEVous répétez vos phrases, évitez le regard, tenez un verre pour cacher vos tremblements ou partez tôt.
LA ROMPREAbandonnez-en un à la fois. Ils semblent protecteurs mais vous empêchent d’apprendre que vous vous en sortiriez sans eux.
12%des adultes américains connaissent un trouble d’anxiété sociale au cours de leur vieC’est l’un des troubles anxieux les plus fréquents. Il commence généralement au début de l’adolescence, et beaucoup attendent plus de dix ans avant de demander de l’aide.1
1995Le modèle cognitif. Clark et Wells ont décrit comment l’attention centrée sur soi et les comportements de sécurité entretiennent la peur sociale : la boucle ci-dessus.2
2005Fréquence. La National Comorbidity Survey Replication américaine a estimé la prévalence sur la vie à environ 12,1 %.1
2013Recommandations. Le NICE britannique a recommandé la TCC individuelle fondée sur ce modèle comme premier traitement chez l’adulte.3
2014 · metaCe qui marche le mieux. Une méta-analyse en réseau de plus de 100 essais a montré que la TCC individuelle avait les preuves les plus solides parmi les traitements psychologiques.4
- Kessler, R. C., Berglund, P., Demler, O., Jin, R., Merikangas, K. R., & Walters, E. E. (2005). Lifetime prevalence and age-of-onset distributions of DSM-IV disorders in the National Comorbidity Survey Replication. Archives of General Psychiatry, 62(6), 593–602.
- Clark, D. M., & Wells, A. (1995). A cognitive model of social phobia. In R. G. Heimberg et al. (Eds.), Social phobia: Diagnosis, assessment, and treatment (pp. 69–93). Guilford.
- National Institute for Health and Care Excellence. (2013). Social anxiety disorder: Recognition, assessment and treatment (CG159).
- Mayo-Wilson, E., et al. (2014). Psychological and pharmacological interventions for social anxiety disorder in adults. The Lancet Psychiatry, 1(5), 368–376.