Test de TOC gratuit : six formes d’obsessions et de compulsions

Au cours du dernier mois, à quel point cela vous a-t-il gêné(e) ?

0 sur 18 répondues

DOMAINE 1 SUR 6Lavage

Je me lave ou je nettoie plus que je ne le juge nécessaire.

Toucher des objets que d’autres ont touchés me donne l’impression d’être contaminé(e).

J’évite certains lieux ou objets parce qu’ils me semblent sales.

UN JOUR ORDINAIRE, COMBIEN DE TEMPS PRENNENT CES PENSÉES ET CES RITUELS ?Aucun

Le TOC, en bref

Le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) est un cycle d’obsessions (pensées, images ou pulsions non désirées et angoissantes) et de compulsions (actions répétées ou rituels mentaux destinés à réduire la détresse ou à empêcher une chose redoutée). Le diagnostic suppose en général que cela prenne plus d’une heure par jour ou cause une détresse ou une gêne importante.

Aimer l’ordre n’est pas un TOC. La différence tient à la détresse et au temps : les rituels semblent obligatoires plutôt que satisfaisants. Ce test reprend la structure en six domaines de l’OCI-R (2002) avec nos propres affirmations ; le seuil de 21 est un repère approximatif, pas un diagnostic.

Par What's Your IQ · Relu le 4 oct. 2026

Format: 18 affirmations, 3 par domaine, notées de 0 à 4 selon la détresse
Score: 0–72 au total, 0–12 par domaine ; repère à 21
Fréquence: Environ 2 à 3 % des personnes au cours de la vie
Traitement: Exposition avec prévention de la réponse (EPR), une forme de TCC

LES IDÉES REÇUES

Six choses que le TOC n’est pas

Cliquez sur chaque carte pour retourner une idée reçue et voir ce qu’en dit la recherche.

~90%des gens ont des pensées intrusives non désiréesUne étude classique a montré que la plupart des personnes sans TOC rapportaient des pensées très proches des obsessions cliniques. Ce qui change dans le TOC, c’est la détresse qu’elles causent et les efforts déployés pour s’en débarrasser.²

1978Obsessions normales. Rachman et de Silva ont montré que les pensées intrusives sont presque universelles, ce qui a changé la façon dont les cliniciens expliquent le TOC.²

2002Six domaines. Foa et ses collègues ont publié l’OCI-R en 18 items, dont ce test suit la structure. Un total de 21 ou plus distinguait le mieux les personnes atteintes de TOC des autres.¹

2010Fréquence. Une enquête nationale américaine a estimé qu’environ 2,3 % des adultes remplissent les critères du TOC au cours de leur vie, et bien plus ont certains symptômes.³

2013L’accumulation à part. Le DSM-5 a fait de la thésaurisation pathologique un diagnostic distinct, mais des échelles comme celle-ci l’incluent encore car les deux se recoupent souvent.⁴

Foa, E. B., Huppert, J. D., Leiberg, S., Langner, R., Kichic, R., Hajcak, G., & Salkovskis, P. M. (2002). The Obsessive-Compulsive Inventory: Development and validation of a short version. Psychological Assessment, 14(4), 485–496.
Rachman, S., & de Silva, P. (1978). Abnormal and normal obsessions. Behaviour Research and Therapy, 16(4), 233–248.
Ruscio, A. M., Stein, D. J., Chiu, W. T., & Kessler, R. C. (2010). The epidemiology of obsessive-compulsive disorder in the National Comorbidity Survey Replication. Molecular Psychiatry, 15(1), 53–63.
American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.).

Et ensuite ?

Test d’anxiété (GAD-7)L’inquiétude générale passe d’un sujet à l’autre ; les obsessions du TOC se fixent sur quelques-uns. Le GAD-7 aide à les distinguer.

Test d’anxiété socialeRelire ses messages peut relever du TOC, ou de la peur d’être jugé. Ce test explore le versant social.

Tous les tests de psychologieHumeur, stress, sommeil et attention : des dépistages confidentiels, dans votre navigateur.

Pas « un peu TOC ». Des pensées qui ne lâchent pas.

Au cours du dernier mois, à quel point cela vous a-t-il gêné(e) ?

Le TOC, en bref

Six choses que le TOC n’est pas

Et ensuite ?

Curieux de savoir comment votre esprit raisonne ?