Об этом упражнении
Задача устойчивого внимания к ответу (SART) - это длительная парадигма бдительности.
Большинство испытаний - это "идти" (любая цифра, кроме 3), поэтому моторный ответ становится автоматическим. Редкое "не идти" (3) проверяет вашу способность прервать установленный ритм.
Ошибки, как правило, сосредотачиваются в конце сессии, когда внимание уходит - это характерный признак снижения бдительности.
Практика в сессиях по 3-5 минут улучшает вашу способность поддерживать фокус.