关于这个练习
任务切换测量认知灵活性--你快速重新配置心理规则的能力。
相同的数字根据当前规则（奇偶性与大小）有两个可能的反应。
当规则从上一个试验改变时，反应变慢--这种减慢就是切换成本。
较小的切换成本与在高负载下更好的多任务处理相关。
任务切换
在应用于同一数字的两个规则之间切换。
任务切换测量认知灵活性--你快速重新配置心理规则的能力。
相同的数字根据当前规则（奇偶性与大小）有两个可能的反应。
当规则从上一个试验改变时，反应变慢--这种减慢就是切换成本。
较小的切换成本与在高负载下更好的多任务处理相关。
Rogers & Monsell (1995) 正式化了这里使用的交替运行范式。
前额叶皮层损伤显著增加切换成本；训练可以减少这些成本，并转移到无关任务上。
规则变化瞬间你失去的速度。
因为两个规则作用于同一数字，刺激从不告诉你应用哪个；只有提示才会。该任务隔离了规则重新配置，你加载新任务集并放弃旧任务的能力。一个缓慢且易出错的切换试验反映了旧规则残留的程度，而不是你对任何规则的掌握程度。
与强调抑制一个固定反应的Stroop或go/no-go任务不同，这个测量的是在两个同样有效的反应之间的切换。相关的对应是日常多任务处理：在电子邮件和电子表格之间移动，或在烹饪时交替添加和检查，其中刚使用的规则的残留会暂时减慢下一个动作。
训练切换本身，而不是你在任何规则上的速度。
从可预测的、缓慢的交替开始，使每个规则都扎实，然后缩短提示到数字的间隔，并随机化切换发生的时机。首先关注提示，而不是数字：在查看数字之前，先阅读适用的规则。只有当你的切换试验感觉像重复试验一样自动时，才升级，而不仅仅是快速。
常见的错误是在你锁定规则之前就对数字做出反应，这会产生快速但错误的切换反应，这是这里最具诊断性的错误。如果切换错误增加而速度保持高，你是在猜测规则而不是重新配置它。在每个提示时稍微放慢，而不是将之前的规则延续下去。
重要的是差距，而不是原始速度。
关键指标是你的切换成本：切换试验与重复试验表现之间的差异。一个小而稳定的差距，伴随少量切换错误，表明高效的重新配置；而一个大的差距则意味着旧规则不断干扰。与其追求绝对基准，不如在多个会话中跟踪自己的切换成本，观察差距是否缩小，而不仅仅是整体速度。
切换成本高度依赖状态：疲劳、分心和时间压力都会增加它，因此单次会话只是一个快照，而不是一种特质。得分无法区分真正的灵活性与谨慎的减速，也无法告诉你在三种或更多规则之间切换时的应对能力，这对系统的要求不同。