एक ही अंक पर लागू दो नियमों के बीच बारी बदलें।
कार्य स्विचिंग संज्ञानात्मक लचीलापन को मापता है - आपके मानसिक नियमों को तेजी से पुनः कॉन्फ़िगर करने की क्षमता।
एक ही अंक के पास वर्तमान नियम (समानता बनाम परिमाण) के आधार पर दो संभावित प्रतिक्रियाएँ होती हैं।
जब पिछले परीक्षण से नियम बदलता है, तो प्रतिक्रियाएँ धीमी हो जाती हैं - वह धीमापन स्विच लागत है।
छोटी स्विच लागत उच्च लोड के तहत बेहतर मल्टीटास्किंग से जुड़ी होती है।
रॉजर्स और मॉन्सेल (1995) ने यहाँ उपयोग किए गए वैकल्पिक रन पैरेडाइम को औपचारिक रूप दिया।
प्रेफ्रंटल कॉर्टेक्स को नुकसान स्विच लागत को नाटकीय रूप से बढ़ा देता है; प्रशिक्षण उन्हें कम करता है और अप्रासंगिक कार्यों में स्थानांतरित होता है।
जैसे ही नियम बदलता है, आप कितनी गति खोते हैं।
क्योंकि दोनों नियम एक ही अंक पर कार्य करते हैं, उत्तेजना कभी आपको नहीं बताती कि किसे लागू करना है; केवल संकेत ही बताता है। कार्य नियम पुनः कॉन्फ़िगरेशन को अलग करता है, आपकी नई कार्य-सेट लोड करने और पिछले को छोड़ने की क्षमता। एक धीमा, त्रुटि-प्रवण स्विच परीक्षण दर्शाता है कि पुराना नियम कितना बना रहता है, न कि आप किसी भी नियम को कितनी अच्छी तरह जानते हैं।
एक स्ट्रूप या गो/नो-गो कार्य के विपरीत, जो एक निश्चित प्रतिक्रिया को दबाने पर जोर देता है, यह दो समान रूप से मान्य प्रतिक्रियाओं के बीच बदलाव को मापता है। प्रासंगिक सहसंबंध दैनिक मल्टीटास्किंग है: ईमेल और स्प्रेडशीट के बीच चलना, या खाना बनाते समय जोड़ने और जांचने के बीच बारी-बारी से करना, जहां अभी-अभी उपयोग किए गए नियम का प्रभाव अगली क्रिया को थोड़ी देर के लिए धीमा कर देता है।
स्विच को स्वयं प्रशिक्षित करें, न कि किसी भी नियम पर आपकी गति।
प्रत्याशित, धीमी वैकल्पिकता से शुरू करें ताकि प्रत्येक नियम मजबूत हो, फिर संकेत से अंक के बीच का अंतर छोटा करें और स्विच होने पर यादृच्छिक करें। पहले संकेत पर ध्यान केंद्रित करें, न कि अंक पर: पहले पढ़ें कि कौन सा नियम लागू होता है, फिर संख्या पर देखें। केवल तब स्तर बढ़ाएं जब आपके स्विच परीक्षण आपके पुनरावृत्ति परीक्षणों के समान स्वचालित महसूस करें, केवल तेज नहीं।
सामान्य गलती यह है कि आप अंक पर प्रतिक्रिया करते हैं इससे पहले कि आपने नियम को लॉक किया हो, जो तेज लेकिन गलत स्विच प्रतिक्रियाएँ उत्पन्न करता है, यहाँ सबसे निदानात्मक त्रुटि। यदि स्विच त्रुटियाँ बढ़ती हैं जबकि गति उच्च रहती है, तो आप नियम का अनुमान लगा रहे हैं न कि उसे पुनः कॉन्फ़िगर कर रहे हैं। प्रत्येक संकेत पर क्षणिक रूप से धीमा हो जाएँ न कि पिछले नियम को आगे बढ़ाएँ।
जो संख्या महत्वपूर्ण है वह अंतर है, कच्ची गति नहीं।
मुख्य आंकड़ा आपका स्विच लागत है: स्विच-ट्रायल और पुनरावृत्ति-ट्रायल प्रदर्शन के बीच का अंतर। एक छोटा, स्थिर अंतर जिसमें कुछ स्विच त्रुटियाँ होती हैं, कुशल पुनर्गठन का संकेत देता है; एक बड़ा अंतर दर्शाता है कि पुराना नियम लगातार बाधा डाल रहा है। एक निश्चित मानक का पीछा करने के बजाय, सत्रों के दौरान अपनी स्विच लागत पर नज़र रखें और देखें कि क्या अंतर, केवल समग्र गति नहीं, घटता है।
स्विच लागत अत्यधिक स्थिति-निर्भर होती है: थकान, विभाजित ध्यान और समय का दबाव इसे बढ़ाते हैं, इसलिए एकल सत्र एक स्नैपशॉट है, गुण नहीं। स्कोर वास्तविक लचीलापन और सतर्क धीमी गति के बीच अंतर नहीं करता, न ही यह बताता है कि आप तीन या अधिक नियमों के बीच स्विच करते समय कैसे निपटेंगे, जो प्रणाली पर अलग तरह से कर लगाता है।