Memorize a growing sequence of digits, then write them back. Forward, backward, or mixed.
Rakam aralığı, kısa süreli hafıza kapasitesinin en eski ve en yaygın kullanılan ölçüsüdür.
İleri aralık fonolojik döngü depolamasıdır. Geriye doğru aralık, manipülasyon bileşenini ekler - diziyi zihninizde tersine çevirmeniz gerekir.
Normal forward span is 7±2 (Miller's law). Backward span is usually 1-2 digits shorter.
The game stops after two consecutive failures at a given length.
Basamak sayısı, Wechsler zeka ölçeklerinin bir alt testidir ve genel bilişsel işlevle ilişkilidir.
Gruplama - rakamları anlamlı çiftler veya üçlüler halinde gruplama - güvenilir bir şekilde basamağı artırır. Profesyonel hafıza sanatçıları, karmaşık sistemler kullanarak 70+ rakam hatırlama göstermiştir.
Sözel kısa süreli depolamanızın ham kapasitesi, rakamlarla ölçülür.
İleri rakam aralığı, pasif sözel kısa süreli depolamayı izole eder: fonolojik döngünün ne kadar sıralı öğe tutup yeniden üretebileceği, bunlar bozulmadan önce. Aralığınız, doğru sırayla güvenilir bir şekilde hatırladığınız en uzun dizidir. Bu, depolama kapasitesini ve tekrar hızını, akıl yürütme, dikkat değiştirme veya uzun süreli bilgiye göre daha fazla yansıtır.
Geriden geri aralık ise, diziyi tutup yeniden sıralamanızı zorlar, böylece saf depolama yerine yürütücü çalışma belleğini devreye sokar; bu nedenle genellikle bir veya iki rakam daha kısa olur. Günlük karşılıkları somuttur: bir telefon numarasını veya sözlü talimatları yazmadan önce harekete geçecek kadar uzun süre tutmak.
Aralığınızı bir rakam artırarak zorlayın ve ritim içinde yüksek sesle tekrar edin.
Kolayca geçebileceğiniz bir uzunluktan başlayın, ardından yalnızca iki veya üç temiz hatırlamadan sonra bir rakam ekleyin. Diziyi, göründüğü gibi sabit bir ritimle içten içe seslendirin ve telefon numaralarının söylendiği gibi iki veya üçlü gruplara ayırın. Öncelikle ileri çalışın; ileri aralık stabil hissettiğinizde geriye doğru denemeler ekleyin.
Yaygın hata, tüm diziyi bir anda kapmaya çalışmaktır; bu, erken rakamların sona ulaşmadan önce solmasına neden olur. İlk iki rakamı sağlam bir şekilde sabitleyin, çünkü öncelik öğeleri, insanların uzunluk altında en sık düşürdüğü öğelerdir. Sessizce bakmaktan kaçının; aktif tekrar olmadan döngü birkaç saniye içinde boşalır.
Aralığınızı sabit bir sayı değil, kişisel bir eğilim olarak değerlendirin.
İleri aralık, yetişkinler için genellikle yedi civarında yoğunlaşır; çoğu insan beş ile dokuz arasında yer alır; geriden geri aralık genellikle bir veya iki rakam daha düşüktür. Güçlü bir sonuç, daha uzun ileri dizileri sürekli hatırlamak ve geriden geri aralığı yakın tutmaktır. Tek bir en iyi denemeye odaklanmak yerine, oturumlar boyunca kendi hareketli ortalamanızı izleyin.
Aralık, yüksek derecede durum bağımlıdır: yorgunluk, gürültü, stres ve hatta sessiz arka plandaki konuşmalar bunu küçültür, bu nedenle kötü bir gün, tavanınız hakkında pek bir şey söylemez. Yüksek bir aralık, akıl yürütme, problem çözme veya anlamlı materyal için bellek gibi farklı sistemlere dayanan şeyleri tahmin etmez. Bu, yalnızca sözel tutma kapasitesini ölçer, başka bir şey değil.