Kelime çiftlerini ezberleyin, ardından her ipucunun eşini hatırlayın. Klasik sözel ilişkisel bellek.
Eşleştirilmiş ilişkiler, Ebbinghaus'a kadar uzanan klasik bir sözel bellek paradigmasıdır.
Bir çalışma aşamasında kelime çiftlerini görürsünüz. Daha sonra bir kelime ipucu olarak verilir ve alternatiflerden eşini seçmeniz gerekir.
Görev, alakasız öğelerin ilişkisel bağlanmasını sorgular - episodik belleğin temel yapı taşı.
Zihinsel imgeleri kullanın: iki kelimenin etkileşimini canlı bir şekilde hayal edin, hatırlamayı artırın.
Eşli ilişkiler, Wechsler Bellek Ölçeği'nin bir alt testidir ve erken Alzheimer'da güvenilir bir şekilde bozulmuştur.
Açıklayıcı kodlama (imgeler, hikaye oluşturma) ezber tekrarına kıyasla hatırlamayı iki katına veya üç katına çıkarır.
Önceden bağlantısı olmayan iki öğe arasında tamamen yeni bir bağlantı kurma yeteneğiniz.
Bu görev, ilişkisel bağlamayı izole eder: iki rastgele, ilgisiz kelimeyi tek bir hatırlanabilir birime dönüştürür, ardından birini eşini geri getirmek için bir ipucu olarak kullanır. Eşleştirmeler yeni olduğundan, doğru hatırlama bu denemedeki belirli ilişkiyi ne kadar iyi kodladığınızı yansıtır; önceden var olan anlamsal bilgi veya basit öğe aşinalığı değil.
Serbest hatırlama veya rakam aralığından farklı olarak, burada ipucu ile hatırlama, yönlü A'dan B'ye bağlantıyı gerektirir. Günlük karşılığı, belirli bir ismin belirli bir yüze ait olduğunu veya yeni bir meslektaşın belirli bir arabayı sürdüğünü öğrenmektir.
Her çift arasında canlı bir zihinsel köprü kurun, kelimeleri izole bir şekilde tekrar etmek yerine.
Çalışma sırasında, her iki kelimenin somut bir görüntüde etkileşime girdiğini hayal edin: "çapa-keman" için, bir gemi çapası keman çalıyor olarak hayal edin. Kısa listeler ve uzun çalışma süreleriyle başlayın, ardından çiftler ekleyerek ve çalışma penceresini daraltarak ilerleyin. İlk geçişte çoğu ortağı tereddütsüz hatırladığınızda seviyenizi artırın.
Yaygın bir hata pasif okumadır; bu, aşinalık hissi yaratır ancak zayıf geri getirme sağlar. Aşinalık bağlantı değildir. Ayrıca, tek kelimeleri ezberlemekten kaçının; ipucu-hedef yönü test edilir, bu yüzden her zaman ipucundan hedefe doğru tekrar edin ve yeniden çalışmak yerine kendinizi test edin.
Eşlerinizi hatırlama sayınızı bağlama ölçüsü olarak okuyun, ardından eğilimini izleyin.
Puanınız esasen ipuçlarından kaç tane partner geri aldığınızdır. Liste uzunlukları ve çalışma süreleri değiştiğinden, dürüst kıstas kendi temelinizdir: çalışma süresi sıkılaştıkça daha fazla çift tutup tutmadığınızı takip edin. Sabit bir zorlukta sürekli kazançlar veya daha zor bir seviyede aynı doğruluğu korumak, her ikisi de daha güçlü ilişkisel kodlamayı gösterir.
Tek bir sonucu temkinli değerlendirin. Uyku, stres, kafein ve bölünmüş dikkat, ilişkisel belleği oturumdan oturuma kaydırır, bu nedenle bir düşük sonuç bir hüküm değildir. Skor, tanıma belleği, çalışma belleği veya işlem hızı hakkında hiçbir şey söylemez ve buradaki gelişim, genel zekayı değil, bu belirli beceriyi yansıtır.