Размах операций - Сложная рабочая память

Операционная емкость (OSpan) была разработана Тёрнером и Энглом (1989) и остается золотым стандартом для сложных измерений рабочей памяти.

В отличие от простых задач на емкость, OSpan требует одновременной обработки И хранения - реалистичная рабочая память повседневной жизни.

Вы чередуете решение математических уравнений (истина/ложь) с запоминанием букв. В конце вспомните буквы в порядке.

Оценки предсказывают понимание прочитанного, текучее мышление и академическую успеваемость.

Исследовательская группа Энгла показала, что OSpan сильно коррелирует с Gf (текучая интеллигенция) - гораздо больше, чем простые задачи на емкость.

Математический отвлекающий фактор предотвращает репетицию, изолируя истинную емкость рабочей памяти, а не механическое хранение.

Ваша способность удерживать буквы в уме, пока ваше внимание отвлекается на арифметику.

Эта задача изолирует контролируемое внимание под воздействием помех: способность удерживать упорядоченный список букв активным в памяти, пока математические уравнения активно конкурируют за один и тот же ограниченный ресурс. Высокий диапазон отражает эффективную устойчивость к этой конкуренции, а не просто большой объем памяти. Это измеряет, насколько хорошо вы поддерживаете и извлекаете целевые элементы, когда обработка постоянно отвлекает внимание.

В отличие от простого запоминания букв или цифр, которое позволяет вам репетировать без помех, чередующиеся математические блоки подавляют молчаливое повторение, поэтому результат отражает емкость, а не приемы репетиции. Эта же устойчивость к отвлечению предсказывает повседневную производительность, такую как следование разговору в шумной комнате или удержание цели в уме, пока вы справляетесь с прерываниями.

Считайте математику как нечто обязательное и позволяйте размеру набора расти только тогда, когда точность сохраняется.

Начните с коротких наборов из двух или трех букв и честно отвечайте на каждое уравнение до истечения срока. Поддерживайте высокую точность в математике, около восьмидесяти пяти процентов или лучше, потому что спешка искусственно увеличивает запоминание. Увеличивайте размер набора только тогда, когда вы можете достичь почти идеального запоминания на текущей длине в нескольких испытаниях, затем добавляйте по одной букве за раз.

Наиболее распространенная ошибка заключается в том, что люди тихо экономят на математике, чтобы защитить буквы, что противоречит цели и тренирует неправильный навык. Сопротивляйтесь субвокальному повторению во время уравнения; вместо этого обновляйте список букв в кратком промежутке сразу после того, как вы подали каждый ответ. Воспроизводите строго в представленном порядке, никогда не начиная с самых легких.

Читаете свой диапазон как буквы, воспроизведенные в порядке, пока математика оставалась точной.

Ваш значимый результат представляет собой количество букв, воспроизведенных в правильной позиции в испытаниях, где вы также поддерживали точность в математике; оба показателя должны рассматриваться вместе. Результат, полученный с небрежными уравнениями, не является настоящим диапазоном. Вместо того чтобы гнаться за абсолютным числом, отслеживайте свою собственную тенденцию на протяжении сессий при фиксированном пороге точности в математике, чтобы увидеть подлинные изменения.

Диапазон сильно зависит от состояния: усталость, стресс, кофеин и потеря сна могут заметно колебать его от дня к дню, поэтому оценивайте его по многим сессиям, а не по одной. Это также ничего не говорит о долгосрочной памяти, словарном запасе или содержании рассуждений; это отражает только то, сколько вы можете удерживать под воздействием помех в данный момент.

1. Каждый раунд показывает математическое уравнение - быстро скажите Истина или Ложь.
2. Затем вспыхивает одна буква - запомните ее.
3. После всех букв в раунде введите их обратно в порядке.
4. В следующем раунде добавляется одна буква. Два последовательных провала заканчивают сеанс.