N-back dengan nada bukan posisi.
Audio N-Back menggantikan posisi visual dengan nada auditori. Hanya loop fonologis yang ditantang.
Disarankan menggunakan headphone. Setiap langkah memainkan nada dari skala 8 nada.
Kinerja independen dari visual N-back - banyak orang lebih kuat dalam satu modalitas daripada yang lain.
Bersama dengan Dual N-Back, ini membentuk set pelatihan Jaeggi yang kanonik.
Auditory working memory loads on different brain circuits (left temporal, prefrontal) than visual.
Combined audio + visual training produces greater transfer than either alone.
Kemampuan Anda untuk memegang dan memperbarui urutan suara yang bergerak tanpa melihatnya.
Tugas ini mengisolasi pembaruan auditory-verbal: mengkodekan setiap nada, mengulanginya secara sub-vokal, dan menimpa item tertua saat item baru tiba. Respon yang benar berarti Anda mempertahankan jejak akustik yang teratur di antara N suara yang mengintervensi dan membandingkan item saat ini dengan posisi yang benar dalam rantai yang memburuk itu, bukan sekadar dengan rasa akrab yang samar.
Berbeda dengan spatial n-back, tidak ada adegan untuk dipindai, jadi Anda tidak dapat bergantung pada tanda visual; beban jatuh pada pengulangan dan urutan serial saja. Mesin yang sama mendukung mengikuti nomor telepon yang dibacakan, melacak siapa yang mengatakan apa dalam rapat, atau mempertahankan instruksi lisan dalam pikiran saat Anda mulai bertindak berdasarkan instruksi tersebut.
Bangun ritme pengulangan yang stabil sebelum Anda mengejar N yang lebih tinggi.
Mulailah dari 1-back hingga Anda dapat menjalankan blok penuh mendekati batas, kemudian naik ke 2-back. Adopsi loop internal tetap: sebutkan atau hum setiap nada secara diam-diam segera setelah terdengar, dan biarkan suku kata untuk item N back muncul secara otomatis. Hanya tingkatkan setelah dua atau tiga blok bersih; turun satu level pada hari yang buruk adalah hal yang normal, bukan kegagalan.
Perangkap umum adalah membiarkan audio diputar di latar belakang saat perhatian Anda melayang; jejak auditory memudar dalam hitungan detik, jadi ketukan yang terlewat akan hilang. Tahan diri untuk tidak menghitung posisi dengan jari Anda atau mengucapkan setiap nada dengan keras, yang akan mengganggu loop fonologis. Jaga kebisingan sekitar tetap rendah, karena percakapan dan musik yang bersaing langsung menimpa pengulangan yang Anda andalkan.
Baca level yang Anda pertahankan dengan akurat, bukan blok tunggal terbaik Anda yang beruntung.
Angka yang berarti bagi Anda adalah N tertinggi di mana Anda tetap dapat diandalkan di atas kemungkinan dengan sedikit alarm palsu, bukan puncak yang pernah Anda capai. Anggaplah hits dan alarm palsu bersama-sama: hits tinggi yang dipasangkan dengan banyak alarm palsu biasanya berarti Anda menebak berdasarkan akrab. Lacak rata-rata bergerak Anda sendiri di seluruh sesi; kenaikan stabil dalam N yang dipertahankan adalah sinyal kemajuan yang nyata.
Memori kerja auditory sangat tergantung pada keadaan: kelelahan, kafein, ruangan bising, atau pilek dapat menggeser skor Anda lebih dari seminggu latihan. Hasil yang kuat di sini mencerminkan pengulangan di bawah kondisi spesifik ini; ini tidak mengukur kecerdasan umum, kemampuan nada musik, atau seberapa baik Anda akan mengingat suara beberapa jam kemudian.