زمن استجابة بسيط - انقر عندما تصبح الشاشة خضراء.
زمن رد الفعل البسيط هو أسرع استجابة ممكنة لمحفز واحد - مقياس نقي للتوصيل العصبي بالإضافة إلى التنفيذ الحركي.
متوسطات النخبة البشرية تتراوح حول 200 مللي ثانية. البالغون العاديون يتراوحون بالقرب من 270-300 مللي ثانية. التعب، الكافيين، وحتى الوضعية تغير الرقم بشكل ملحوظ.
نستبعد الضغطات المبكرة على الزر كبدايات خاطئة لأنها تعكس التوقع، وليس رد الفعل.
تتبع زمن رد الفعل الخاص بك على مدى أسابيع هو علامة حساسة بشكل مدهش على النوم وحمل التدريب.
كان غالتون أول من قاس زمن رد الفعل في ثمانينيات القرن التاسع عشر. ولا يزال واحدًا من أكثر المقاييس السلوكية موثوقية في علم النفس.
زمن رد الفعل البسيط يرتبط بشكل معتدل بالذكاء العام (r≈0.2-0.3) ويرتبط بقوة باليقظة والعمر.
الوقت الكلي من ومضة بصرية حتى مغادرة إصبعك الزر.
تقوم هذه المهمة بعزل سرعة حلقة التحفيز والاستجابة الثابتة: الضوء يصطدم بالشبكية، الإشارات تنتقل إلى القشرة البصرية، يتم إطلاق أمر حركي، ويبدأ إصبعك في الحركة. مع وجود تحفيز واحد واستجابة واحدة فقط، لا توجد مرحلة اختيار أو قرار، لذا فإن وقتك يعكس بشكل أساسي التوصيل العصبي والتنفيذ الحركي بدلاً من التفكير.
تضيف مهام رد الفعل الاختياري خطوة قرار وتستغرق حوالي 100 مللي ثانية أطول، بينما تضيف مهام الذهاب/عدم الذهاب تثبيطًا. هنا، لا يجب اتخاذ أي قرار. تشمل المتغيرات في العالم الحقيقي اللحظة التي يغادر فيها العداء الكتل عند إطلاق النار أو سائق يرفع قدمه عن دواسة الوقود في اللحظة التي تظهر فيها أضواء الفرامل أمامه.
قم ببناء استجابة مستقرة خالية من التوقعات بدلاً من مطاردة نقرة محظوظة واحدة.
قم بتشغيل كتل من خمسة عشر إلى عشرين تجربة وتتبع الوسيط الخاص بك، وليس أسرع وقت فردي. احتفظ بإصبعك مستريحًا برفق وعيونك مثبتة على مركز الشاشة. ابقَ مسترخيًا؛ التوتر يبطئ المرحلة الحركية. احكم على التقدم فقط عندما يظل وسيطك ثابتًا عبر عدة جلسات على نفس الجهاز.
الفخ الكلاسيكي هو توقع اللون الأخضر والنقر مبكرًا، وهو ما يوجد التأخير العشوائي قبل كل إشارة للذهاب لمعاقبته. يجب أن تعيد البداية الخاطئة تعيين التجربة، ولا تُعتبر أبدًا واحدة سريعة. مطاردة الشاشة بهذه الطريقة تتبادل السرعة الحقيقية بالتخمين، ويصبح متوسطك أسوأ، وليس أفضل.
اقرأ وقتك المعتاد، ثم راقب كيف يتغير يومًا بيوم.
تتراوح أوقات رد الفعل البصرية البسيطة للبالغين الأصحاء عادةً بين 200 إلى 270 مللي ثانية، مع انخفاض الأفراد الممارسين تحت 200. يضيف تأخير المتصفح والأجهزة تعويضًا ثابتًا، لذا اعتبر وسيطك الخاص على جهاز واحد كأساس. يبدو الأداء القوي كوسيط منخفض مقترن بتباين منخفض من تجربة إلى أخرى.
هذا الرقم يعتمد بشكل كبير على الحالة: فقدان النوم، الكافيين، وقت اليوم، معدل تحديث الشاشة وتأخير الإدخال يمكن أن يغير كل منها بمئات من المللي ثانية. نتيجة واحدة لا تخبرك بالكثير. إنها لا تقيس الذكاء أو جودة القرار أو الدقة تحت الاختيار، بل تقيس فقط السرعة الخام على هذه الحلقة الضيقة.